Dạo này lướt facebook thấy nhiều người đọc sách rồi chia sẽ. Nên mình cũng xin mạng phép chia sẻ để cùng giao lưu với mọi người, bên cạnh đó cũng muốn nâng cao kiến thức.
Vẫn chưa gọi là giỏi, dịch hay gì đó, nên trong quá trình đọc bài dịch có sai sót chỗ nào mong các bạn sữa giúp, và bình luận bên dưới nhé, thank you
Cùng trao đổi, cùng trao dồi kiến thức, và cùng đỗ JLPT 1 2 3 g……go…
習慣を変えれば
人生が変わる
マーク・レクラウ「署」／弓場 隆「訳」
あなたの人生の転機になる、とても簡単で、どれも大切なこと。
いますぐに実行できる、１００人生のコツ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
２．自制心と意志力を身につける
あなたの成功と幸福は、自制心と意志力に大きく左右される。
この２つの資質は、自分がすると言ったことをやり遂げ、状況が不利なときでも目標に向かって邁進するうえで決定的な要因になる。
自制心と意志力があれば、人生で大きなことを成し遂げることができる。しかし、たとえこの２つの資質を持ち合わせていなくても、心配する必要はない。自制心と意志力は訓練次第で身につけることができるからだ。もし自制心と意志力が足りないと感じるなら、達成可能な小さい目標を設定することから始めればいい。
目標を達成したら、どんな恩恵が得られるからをイメージするのも効果的だ。例えば、毎日６時に散歩に行きたいのだが、なかなか起きられないなら、その習慣を身につけるとどんなに気分がよくなり、健康になれるかを想像するといい。そして、ベッドから飛び起き、服を着替えて外に出よう。自制心と意志力を身に付けて初めて本書の提案は結果を発揮するということを肝に銘じてほしい。
自分がすると言ったことをやり遂げないなら、ネガティブな効果をもたらす。目標を達成できず、そのために自信を失い，自尊心が低くなるからだ。こういう事態を避けるためには、自制心と意志力を身につけて物事をしっかりやり遂げる必要がある。
Question
- 人生のどの分野で自制心と意志力が足りないと感じるか？
２．自制心と意志力を身につければ、どんな恩恵を得ることができるか？
３．その目標を達成するための第一段階は何か？
Exercise
目標を細分化し、各問題に締め切りを設定して、一つひとつをやり遂げよう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Goi:
自制心「じせいしん」sự tự chủ, sự bình tĩnh, kiềm chế
意志力「かいしりょく」í thức
やり遂げる「やりとげる」làm đến cùng, làm cho xong, làm trọn vẹn
邁進「しまいしん」nổ lực phấn đấu, phấn đấu
恩恵「おんけい」ân huệ, lợi ích
身につける「みにつける」học, tìm hiểu, tiếp thu, lĩnh hội, trang bị, rèn luyện
成し遂げる「つなしとげる」hoàn thành, làm xong, đạt được
発揮 「はっき」l phát huy
肝に銘じる「つきもにめいじる」khắc cốt ghi tâm
ネガティブ tiêu cực
失う「うしなう」mất, đánh mất
自尊心「じそんしん」lòng tự ái, lòng tự tôn
細分化「さいぶんか」chia nhỏ ra
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Bài dịch
2. Trang bị cho bản thân í thức và sự tự chủ
Thành công và hạnh phúc của phụ thuộc rất lớn vào í thức và sự tự chủ.
2 phẩm chất này la yếu tố quyết định trong việc hoàn thành những gì bạn nói rằng bạn sẽ phấn đấu đến mục tiêu của mình ngay cả khi hoàn cảnh bất lợi. Nếu có ý thức và sự kỷ luật, bạn có thể đạt được những điều tuyệt trong cuộc đời bạn. Nhung, ngay cả khi dù bạn không có cả 2 phẩm chất này, thì bạn không cần phải lo lắng. Ý thức và sự tự chủ có thể đạt được tùy vào rèn luyện. Nếu bạn thấy mình thiếu ý thức và sự tự chur, bạn có thể bắt đầu đặt ra những mục tiêu nhỏ có thể đạt được .
Việc hình dung nhũng lợi ích bạn sẽ nhận được như thế nào nếu đạt được mục tiêu cũng rất hiệu quả . Ví dụ, khi bạn muốn đi dạo 6 giờ mỗi ngày, nhưng bạn lại không thể thức dậy, hãy tưởng tượng nếu bạn rèn luyện thói quen này, bạn sẽ khỏe hơn và tâm trạng trở nên thoải mái hơn như thế nào. Sau đó, bạn hãy bay ra khỏi giường, thay quần áo và đi ra ngoài. Hãy nhớ những gợi ý trong cuốn sách này chỉ có hiệu quả khi bạn bắt đầu rèn luyện í thức và tính tự chủ.
Nếu chính mình không làm được những gì mình đã nói, nó sẽ mang lại hiệu quả tiêu cực. Điều này do không đạt được mục tiêu của mình, do vậy mà đánh mất tự tin, lòng tự tôn bị hạ thấp. Để thoát khỏi tình trạng như vậy, bạn cần phải rèn luyện í thức và sự tự chủ để làm mọi việc đến cùng.
Question
1. Bạn cảm thấy thiếu ý thúc và sự tự chủ ở lĩnh vực nào trong cuộc sống?
2. Khi rèn luyện í thức và sự tự chủ, có lợi ích như thế nào?
3. Bước thứ nhất để đạt được mục tiêu là gì?
Exercise
Chia nhỏ mục tiêu, thiết lập thời hạn cho các vấn đề, hoàn thành từng hạn mục một.
